Votre enfant a passé deux mois en plein air, à s’amuser, à manger peut-être différemment, à se coucher et à se lever tard, bref à vivre à un rythme décalé. A la rentrée, il faut retrouver les bonnes habitudes ainsi que les petites contraintes de l’école. Ce qui n’est pas toujours facile pour votre enfant. Comment l’aider à passer ce cap pour une rentrée zen ? 

Fixez-lui de nouveaux horaires. Pour l’aider à retrouver le bon rythme, une semaine avant la rentrée, avancer son horaire du coucher (21h par exemple) et réveillez-le plus tôt le matin. Jusqu’à 13 ans, un enfant a besoin de 9 heures de sommeil et un adolescent entre 7h30 et 8 heures.  

Des repas équilibrés. Finis les petit-déj à 11h et le dîner à 22h…Même si vous avez passé vos vacances dans un pays étranger ou le mode de vie est très différent, pour le bien de votre enfant, remettez-vous à vos horaires habituels de repas. 

Parlez-lui de l’école. Si ce n’est déjà fait, vous pouvez l’impliquer un peu dans les courses de la rentrée afin qu’il choisisse ses affaires et qu’il réalise que la rentrée est proche. Parlez-lui positivement de l’école : il va retrouver ses copains, se faire de nouveaux et découvrir de nouvelles activités.

Présentez-lui sa nouvelle école (école maternelle, entrée en 6^ème, déménagement). Si l’enfant n’est pas habitué à son école, faites-lui faire un tour dans l’école avant le jour de la rentrée. Montrez-lui les classes, la cantine, etc. Il sera plus confiant le jour J. 

Rassurez-le. Si votre tout-petit rentre en petite section, les premiers jours peuvent virer au drame : pleurs, faire pipi sur lui ou se salir alors qu’il était devenu propre. Inutile de lui crier dessus ou de pleurer avec lui tous les matins devant la classe. Dites-lui que vous comprenez son chagrin mais que cela va bien se passer. Mais quittez rapidement la classe. En général, l’enfant se calme vite après votre départ. Pour les plus grands, vous pouvez lui acheter des livres qui lui permettent de s’identifier à son héros. 

Aidez-le  à être autonome. Si votre enfant est tout-petit, pensez à étiqueter  ses habits, apprenez-lui à s’habiller ou à se rhabiller tout seul. En maternelle, la maîtresse devrait vous réclamer un vêtement de rechange pour les petits accidents. Donnez-lui son doudou pour les premiers jours si vous sentez qu’il en a besoin. Tous ces petits gestes l’aideront à calmer ses angoisses.

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