Selon une étude récente de chercheurs britanniques de l’université de Birmingham, boire 500 ml d’eau, 30 minutes avant le repas aide à perdre rapidement du poids. Pour cette expérience réalisée sur 84 obèses soumis à un programme nutritionnel, les chercheurs ont divisé ces personnes en deux groupes. Durant 12 semaines, la moitié devait imaginer avoir le ventre plein avant chaque repas tandis que les 40 autres buvaient une petite bouteille d’eau plate avant les repas. Résultats : ces deniers avaient perdu 4,3 kg en 3 mois, alors que les autres n’ont eu que 800 grammes en moins sur la balance.
Mais soyons d’accord, l’eau et la graisse ne se mélangent pas. La première n’a jamais fait fondre la seconde. En revanche, l’eau a quelques vertus bien utiles qui méritent d’être soulignées :
Un verre d’eau est un excellent coupe-faim temporaire car cela permet de ne se jeter sur les cacahuètes en attendant son plat, au resto.
Associée à des fibres, l’eau donne la sensation d’avoir l’estomac plein.
L’eau est essentielle pour drainer les déchets dans l’organisme. Pensez donc à en boire beaucoup dans la journée.
Plus un aliment est riche en eau, plus il est compatible avec un régime. Raison pour laquelle les fruits et légumes sont régulièrement recommandés dans les diètes. Et vous l’aurez compris, moins il y a d’eau, plus il y a des calories (chips, bonbon, gâteau…).
Les eaux gazeuses sont à consommer avec modération. Elles peuvent provoquer des problèmes digestifs chez certains mais surtout, elles sont en général riches en sel. Ce qui n’est pas génial si on veut perdre du poids.
Enfin, le déficit de magnésium peut provoquer la prise de poids ou même des maladies cardio-vasculaires, d’où la consommation recommandée d’eau minérale pendant un régime. Et si vous ne savez pas quoi choisir au supermarché, l’Hépar est l’eau minérale qui en contient le plus. Après, c’est aussi une question de goût…
En conclusion, pas de miracle les filles : pour maigrir, il faut une alimentation saine et du sport. Boire de l’eau avant le repas vous aidera à manger moins et à nettoyer votre corps tout au long de la journée. Mais en aucun cas, l’eau n’est pas un brûleur de graisse.
Par la rédac’
Maj le 020/01/17
