Wondermoi : moi en mieux !
J’aimerais vous proposer de voyager léger, de vous délester des lourdeurs et tracas de la vie quotidienne, des pesanteurs qui nous empêchent de vivre en apesanteur. Garnissez votre kit de survie avec des petites astuces simples et pratiques.
Aujourd’hui, je vous présente le cercle de l’excellence : technique éprouvée de coaching pour se sentir irrésistible et conquérante ! Chacune d’entre nous s’est sentie déstabilisée en maintes occasions (tête-à-tête avec un supérieur hiérarchique, son banquier, la nouvelle nana canon de son ex ou devant un homme affolant de sensualité…). Comment (re)trouver cette confiance en nous, qui prend souvent la poudre d’escampette alors qu’on en a si cruellement besoin ?
1. Debout les pieds bien ancrés dans le sol, respirez calmement. Retrouvez un moment où vous vous êtes sentie la reine du monde (Jennifer Lopez, Halle Berry et Michele Obama réunies !), ou plus modestement (!) particulièrement en phase avec vous-même et votre entourage. L’instant parfait quoi !
2. Revivez pleinement à cette situation (qu’entendiez-vous, que voyiez-vous, que disiez-vous, qu’éprouviez, sentiez-vous, que portiez-vous… etc ). Amplifiez ce moment jusqu’à ce que vous ressentiez cette chaleur, ces picotements ou cette sensation de bien-être absolu que vous avez vécu. Associez-y alors un nom, une phrase ou un son et répétez-le à voix haute.
3. Visualisez devant vous un cercle, par exemple de feu ou de votre couleur préférée, et entrez–y. Le cercle va exacerber ce sentiment de puissance et de bien-être absolu.
4. Ressentez intensément par tous les membres de votre corps ce moment particulier.
5. Ressortez du cercle quand tous ces sentiments et ces sensations s’atténuent. Reprenez votre position initiale, bougez un peu et prenez une grande inspiration.
6. Recommencez (étapes 2 à 5) autant de fois que vous le voulez (pas au-delà de 7).
Ce cercle, ce « doudou » sera désormais à vos côtés et à votre disposition dès que vous en aurez besoin : en vous levant le matin, avant un entretien important, avant de négocier les vacances avec votre moitié, entrez dans votre cercle d’excellence and the world will be yours !!!
Comme tous les doudous un petit coup de toilettage est nécessaire de temps à autre: ravivez-le une fois de temps en temps en recommençant le protocole. Je vous assure ça marche !!!
Catherine Victor
Praticienne Certifiée en PNL