Régime express : je perds d'où je veux

On n’a pas toujours envie de se lancer dans un régime draconien. Parce que finalement, on se sent plutôt bien dans notre corps. Sauf qu’on serait encore plus heureuse sans nos hanches trop généreuses, notre ventre qui déborde un peu du jean ou nos cuisses trop imposantes. Alors, pour remédier à ces petits défauts, voici quelques astuces qui peuvent vous aider.

Je veux perdre au niveau des hanches

Votre corps serait parfait sans vos hanches généreuses qui vous pourrissent la vie. Impossible d’acheter un pantalon sans être obligée de le retoucher. Votre taille est toute fine pour du 38 tandis que vos hanches, trop imposantes, voudraient du 42…et lorsque je tente de perdre du poids, je fonds du haut. Je n’ai plus de poitrine, et j’ai la taille d’Arielle Dombasle et mes maudites hanches ne bougent pas.

Ce qu’il faut manger : Selon les principes de la morpho-nutrition, il faut dans ces cas, moins manger de légumes et bannir les produits allégés de votre alimentation. Cela va réduire l’accumulation d’eau dans la partie basse de votre corps. En revanche, misez sur les protéines (viandes et poissons grillés de préférence, crustacés, œufs…), ce qui permettra de perdre de la graisse sans faire fondre vos muscles.

Les sports efficaces : il faut pratiquer régulièrement un sport qui sollicite vos jambes comme l’aquagym, le vélo, la danse ou encore mieux, la zumba, une discipline du Club Med Gym qui allie danse, fitness, aérobic et exercices physiques. Si vous êtes pressée : vous pouvez combiner votre régime avec la méthode du palper-rouler en institut. Sur un appareil comme le Cellu M6, il faut compter autour de 8 séances (environ 30 euros les 20 minutes) pour voir des résultats encourageants.

Les crèmes amincissantes : Gel masseur Anti-Cellulite, Mixa, 14 euros, Sculpteur Fesse-culotte de Cheval, émulsion Désinfiltrante galbante (Phytomer), 44, 50 euros

Je veux un ventre plat

Malgré mes jambes fines et galbées, impossible de mettre un bikini ou une robe moulante sans avoir l’impression d’être enceinte de quatre mois. Votre tour de hanche fait du 38 alors que votre tour de taille frôle le 42. Que faire pour avoir un corps plus harmonieux ?

Ce qu’il faut manger : Vous avez du ventre par excès de consommation de sucres lents et de laitages. Il faut donc les réduire et privilégier les protéines animales (poissons, volailles, viandes, crustacés, œufs).

Les sports efficaces : pour perdre du ventre, il faut travailler plusieurs parties du corps : le dos, le périnée et les obliques. Allongée sur le dos (ou debout contre un mur), on inspire par le nez, et à l’expiration, on contracte au maximum le ventre. On fait comme si on voulait plaquer son abdomen contre sa colonne vertébrale. A répéter plusieurs fois dans la journée. Si vous êtes pressée : combiner les conseils ci-dessus avec un massage du ventre. Matin (au réveil) et soir, tous les jours, vous massez le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre en partant du nombril. Ce massage facilite votre transit intestinal et fait disparaître la graisse au niveau du ventre. Très efficace quand on le fait régulièrement.

Les crèmes amincissantes : Somatoline Cosmetic Ventre et hanches, 29, 90 euros, Concentre Minceur de Caudalie, 24,90 euros.

Je veux des jambes fines

C’est une épreuve de vous mettre en maillot de bains ou en minijupe. Vos jambes ressemblent à des poteaux, sont molles et pas très sortables. C’est votre système lymphatique et veineux qui est relâché.

Ce qu’il faut manger : des plats moins salés et limiter les sucres lents et rapides (pâtes, riz, viennoiseries, bonbons, etc.). Ce qui permettra le déstockage de la graisse et agir sur la rétention d’eau.

Les sports efficaces. L’aquagym est un bon moyen de travailler les jambes, ainsi que la marche. Sur la plage, n’hésitez pas à faire des balades avec de l’eau à mi-cuisse pour drainer et muscler en même temps.

Les crèmes amincissantes : Concentré désinfiltrant anti-eau Thalassothys, Sothys, 35 euros, Cristaux effervescents pour pieds et jambes fatigués et échauffés, Oedemax, 7,95 euros.

Par Léa Draké

Photo : Eva Longoria

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