Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours

Voici le régime sportif il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.

Et l’idéal est de consulter un médecin avant de commencer un tel régime.

Régime sportif

• Le sucre de synthèse est autorise dans le café
• Les fines herbes dans la salade
• Le sel est à bannir au maximum
• Salade :  le moins de graisse possible.
• Sauce allégée

1er jour

Matin/ café sans sucre

Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté

Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté

2eme jour 

Matin /café sans sucre et un petit pain au lait

Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté

Soir /jambon cuit dégraisse a volonté

3eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté

Soir /jambon cuit et salade verte a volonté

4eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère

Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier

5eme jour

Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre

Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates

Soir /1 steak normal et salade verte a volonté

6eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /poulet grille a volonté

Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté

7eme jour

Matin /the ou tisane au citron

Midi /1 steak grille et fruits à volonté

Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.

Mais surtout pas d alcool

Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu

Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours.

Commentaires (156)

	81. 24-08-2011 16:05
	VOLONTE bonjour  je voudrais savoir si on peut remplacer les oeufs dur car je n\' aime pas ça merci d\' avance Visiteur Rapporter

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	82. 30-08-2011 07:30
	VOLONTE Bonjour à tous  j'ai commencée hier !!!   Ce matin -600grs  mais j'ai très faim !!    Bon courage Visiteur Rapporter

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	83. 31-08-2011 17:43
	COURAGE depuis lundi j\\\'ai commencer j\\\'ai manger des banane sa change pas du tout selon le regime ses fruit a volonté donc comprie les banane rudy les oeufs eponge ton estomat j\\\'ai demander a mon medecin donc nn peut pas le changer moi je deteste le cafe sens sur je meforce a boucher le nez pour le boire beurkkkk jattent le resultat pour le moment sa va mes ma balance ne vas plus vera demain 3 jour piouuu tien le cou bon courage a tous Visiteur Rapporter

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	84. 01-09-2011 06:34
	COURAGE Bonjour,   J'attaque le 4eme jour, -1k400 depuis lundi, j'suis assez contente ! c'est dur dur !  demain je crois que cela sera pire !!     Bon courage a tous Visiteur Rapporter

sissi

	85. 01-09-2011 07:28
	COURAGE Début du régime aujourd'hui...  En examens donc un peu chaud mais c'est la fin (dernier demain) donc ça devrait aller pour la suite.   En fait, ce régime ressemble super fort au régime Thonon, c'est juste que pour le premier jour dans le régime Thonon, on a droit à un petit-déjeuner alors que pour celui-ci, rien du tout (et ça c'est dur, car c'est le repas que je préfère dans la journée...).    Je reviendrai pour vous dire comment ça marche et si c'est pas trop dur...    Courage à tous! Visiteur Rapporter

Emilie

	86. 03-09-2011 08:57
	COURAGE Voilà, comme promis, je reviens.  Je viens d'attaquer le 3e jour, je suis contente car je respecte bien le régime. C'est juste que j'espère que le fait de manger un fruit quand on a faim en après-midi, ne bousille pas tous nos efforts car vraiment, je sais pas faire une aprem sans rien manger...    Ce matin, je faisais 700gr de moins, j'espère que la perte va aller plus vite car j'ai vu des témoignages de personnes qui avaient déjà perdus 2kg après deux jours... Enfin, peut-être que c'est parce que je n'ai tjs pas mis les pieds dans ma salle de sport depuis que j'ai commencé...  J'y remédie la semaine prochaine!  Et je vous tiens au courant évidemment...    Bon wk à tous! Visiteur Rapporter

Emilie

	87. 04-09-2011 11:38
	COURAGE Bonjour,    Voila je suis a la fin de la premiére semaine, - 3kg !!! c pas mal ca motive !!  Encore une petite semaine j'espere perdre encore 3kg, Emilie je ne fais pas de sport en ce qui me concerne, pas assez de temps!!    Bon courage a tous, et bon dimanche Visiteur Rapporter

Sissi

	88. 04-09-2011 11:39
	COURAGE Bonjour,    Voila je suis a la fin de la premiére semaine, - 3kg !!! c pas mal ca motive !!  Encore une petite semaine j'espere perdre encore 3kg, Emilie je ne fais pas de sport en ce qui me concerne, pas assez de temps!!    Bon courage a tous, et bon dimanche Visiteur Rapporter

Sissi

	89. 19-09-2011 08:59
	COURAGE Bonjour tout le monde,    Je commence le régime aujourdui et jéspére ke je vai tenir lol, mais jai deja tres fin je vous tien au courant de l\'évolution... Visiteur Rapporter

Vanessa

	90. 19-09-2011 09:27
	COURAGE Bonjour tout le monde,     Je commance aujourdui le régime et jsp tenir parcke jen peu plu je me sen trop mal dan ma peau je pése 77 kilo pour 1m65    Je vous tien au courant de l\\\\\\\'évolution :-) Utilisateur enregistré Rapporter

vanessa