Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours

Voici le régime sportif il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.

Et l’idéal est de consulter un médecin avant de commencer un tel régime.

Régime sportif

• Le sucre de synthèse est autorise dans le café
• Les fines herbes dans la salade
• Le sel est à bannir au maximum
• Salade :  le moins de graisse possible.
• Sauce allégée

1er jour

Matin/ café sans sucre

Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté

Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté

2eme jour 

Matin /café sans sucre et un petit pain au lait

Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté

Soir /jambon cuit dégraisse a volonté

3eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté

Soir /jambon cuit et salade verte a volonté

4eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère

Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier

5eme jour

Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre

Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates

Soir /1 steak normal et salade verte a volonté

6eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /poulet grille a volonté

Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté

7eme jour

Matin /the ou tisane au citron

Midi /1 steak grille et fruits à volonté

Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.

Mais surtout pas d alcool

Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu

Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours.

Commentaires (156)

	31. 03-09-2010 13:30
	bonjour a tous Bonjour j'aimerai commencer ce regime lundi je suis tres motivee mais je me demande encore si cela fonctionne vraiment. Pouvez vous m eclairer sur le celeri? Je ne suis pas sur que ce soit du remoulade etant donné que c'est bien gras. sous quelle forme mangez vous le celeri? Et enfin est ce que le ricoré est considere comme du cafe?? Merci de me repondre. Visiteur Rapporter

ness

	32. 09-09-2010 11:33
	Ca depend Bonjour a tous,  J\'entame mon quatrieme jour et franchement la perte de poids n\'est pas formidable cad environ 800 g. je suis le regime a la lettre et mon objectif est bien de 9 kg mais cela semble mission impossible ! Cela dit la pub mentionne \"environ 9 kg\" et la perte de poids est toujours variable d\'une personne a l\'autre sans compter les disparites liees a l\'age et au sexe. Perso j\'ai 47 ans et suis une femme alors la probabilite pour que je perde la totalite soit 9 kg est proche de 0. 4 seraient formidable puis j\'enchainerai avec 5 jours tout proteine et nous verrons bien. Je vous tiendrai au courant. Bon courage a tous.  PS : Pas d\'idee non plus pour la cuisson du celeri, je l\'ai supprime127 Visiteur Rapporter

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	33. 13-09-2010 13:58
	Ca depend Bonjour,    Je voulais savoir quel type de céleri manger, en salade ou chaud? Visiteur Rapporter

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	34. 14-09-2010 12:09
	Suite.... J'entame la 2eme semaine, bilan de la premier a peine 1 KG ! Je ne vois pas bien comment je vais pouvoir friser les 9 KG mais et pourtant je l'ai suivi a la lettre ce regime, pas une entorse...je persiste nous verrons bien, rdv pour le bilan a l'issue de la deuxieme semaine.  Bon courage a tous Visiteur Rapporter

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	35. 18-09-2010 13:06
	Comme je le pensais .....presque a l'issue de la seconde semaine le resultat est d'a peine 1.7 km. Donc ce n'est pas un echec total mais clairement les resultats sont sans doute tres differents suivant l'age et le sexe du capitaine. J'imagine que pour les besoins de la pub, les resultats retenus ont ete les meilleurs, donc ce n'est pas un bon indice.  Je ne vais neanmoins pas perdre le moral et je vais conserver mon objectif en enchainant avec un regime proteine pour une semaine puis introduire quelques legumes et tacher de m'y tenir...voila bon courage a tous.  Amicalement votre, Visiteur Rapporter

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	36. 21-09-2010 12:15
	Comme je le pensais Moi j attake ojourd hui on verra bien cet foi ci car o mois de juillet je l ai fait et j avais perdue 5kg!!! Cet foi ci jevai essayer de faire du stepp tt les jour sa sera peu être plus efficace Visiteur Rapporter

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	37. 02-10-2010 20:52
	Comme je le pensais Bonjour, moi j\\\'ai commencé ce régime il y a 5 jours et jai perdue presque 5 kilos je fais tous les jours une séance de sport d\\\'une heure mais la journée je bosse sur ordi donc je bouge presque pas :/ , je suis vrmt satisfaite, (dans les fruits a volonté j\\\'ai également mangé des bananes et ca na en aucun cas ralentit ma perte de poid car sincerement je nen attendai pas autant pour la premiere semaine surtout quil me reste encore deux jours, c vrai que les deux premiers jours sont dificiles mais des quil ya reincertion des fruits ca va je trouve . Sinon je me demandais si quelqun avait dautre renseignement precis sur ce regime car moi je lai trouvé sur internet mais jaimerais bien avoir la methode detaillé, pcq en lisant vos messages c vrai quil y a pas mal de questions qui reste en suspend :/  En tout cas je vous souhaite bon courage a tous pour cette lutte contre les kilos!  Je pense alterné au bout de la deuxieme semaine avec peut etre un régime hypocalorique ou le regime soupe au chou et reprendre une semaine ou deux apres ce regime qui sappelle le regime thonon .  Voilou bon courage a tous! Visiteur Rapporter

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	38. 03-10-2010 21:00
	Comme je le pensais Salut,   J'aime pas le café. Je peux boire du thé a la place le matin?  Pour la salade: c'est juste de la salade verte ou on peut rajouter du comcombre... Utilisateur enregistré Rapporter

sam

	39. 13-11-2010 08:18
	des fruits à toute heure? Bon je viens de commencer ce régime et je ne souffre pas trop de la faim. C\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'est dur le matin, seulement un café, jme suis sentie un brin faible. Je prends mon petit déjeuner vers 6h du matin et ne peut prendre mon déjeuner que vers 14h30...avec seulement un café je ne pense pas tenir longtemps...les fruits à volonté c\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'est pour toute la journée ou seulement aux heures des repas?  Bon courage à tous et à toutes. Visiteur Rapporter

emma

	40. 17-11-2010 17:55
	Sandra bonjour à tous     j'ai une quinzaine de kilos à perdre.  Alors, je vais essayé.  je compte faire un peu de sport tous les jours entre midi et deux.  j'espère que quelques kilos s'envoleront.  dans l'attente d'un peu de soutien ....    bon courage à tous    Sandra Page Title Visiteur Rapporter

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