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| Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours |
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Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours
Voici le régime sportif il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.
Et l’idéal est de consulter un médecin avant de commencer un tel régime.
Régime sportif
- Le sucre de synthèse est autorise dans le café
- Les fines herbes dans la salade
- Le sel est à bannir au maximum
- Salade : le moins de graisse possible.
- Sauce allégée
1er jour
Matin/ café sans sucre
Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté
Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté
2eme jour
Matin /café sans sucre et un petit pain au lait
Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté
Soir /jambon cuit dégraisse a volonté
3eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté
Soir /jambon cuit et salade verte a volonté
4eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier
5eme jour
Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre
Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir /1 steak normal et salade verte a volonté
6eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /poulet grille a volonté
Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté
7eme jour
Matin /the ou tisane au citron
Midi /1 steak grille et fruits à volonté
Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.
Mais surtout pas d alcool
Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu
Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours.
Commentaires (156) |  |
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111. 11-02-2012 07:51
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DEBUT LUNDI
bonjour à tous et toutes... enfin ... si y a qq'un ..
 alors ajd'hui ma balance m'annonce enfin que je suis passée en dessous des 61 kgs puisque je pèse 60.7 kgs  donc à ce jour j'en suis à 2.1 kgs, c'est peu par rapport au sentiment de privation lié surtout au fait qu'on ne peut absolument pas faire le moindre écart même s'il est compensé par du sport  bilan de la semaine demain matin ce soir j'ai prévu des croque-monsieurs (ma fille s'en ai fait hier et j'ai bavé devant  ), une salade, un yaourt et peut être des biscuits petit dej' si je ne suis pas calée le croque et les biscuits c'est le petit plus qui me fait graaaaave envie   ps : j'oubliais, ce soir je vais prendre une tisaine qui devrait m'aider à faire fonctionner mes intestins au repos depuis 1 semaine !!!  j'espère vraiment avoir des news de qq'un qui est dans la même galère que moi demain  bon courage à tous Visiteur
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112. 12-02-2012 08:17
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DEBUT LUNDI
et voilà !!! bilan après 1 semaine - 2.1 kgs
bon c'est pas énorme mais je m'en fiche, je vois le résultat physiquement sur mes cuisses qui se sont affinées donc je continue la 2ème semaine et je croise les doigts pour en perdre encore 1,5 !! en espérant ne pas craquer la semaine suivante au ski car je pars en famille et ça va être grosses bouffes les soirs et sinon ? y a tjs personne pour me répondre ??? Visiteur
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113. 13-02-2012 05:32
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DEBUT LUNDI
bonjour bonjour
me voilà repartie pour le 2ème round.... tjs à 60.7 kgs  bah... pas grave, c\'est souvent les 3 1ers jours qu\'on perd le plus donc je vais voir où j\'en serais jeudi matin biensûr, je continue mon point quotidien Visiteur
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114. 14-02-2012 05:17
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DEBUT LUNDI
youhou y a qq\'un ???
je continue donc mon petit regime en solitaire avec ENFIN le passage en dessous des 60 puisque j\'en suis à 59.9 kgs  encore 4 jours car j\'arrête vendredi soir car je pars samedi matin au ski j\'espère juste qu\'avec les tartiflettes et autres plats bien consistants je ne vais pas reprendre malgré le fait de skier toute la journée Visiteur
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115. 15-02-2012 06:56
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DEBUT LUNDI
hello
bon tjs 59.9 ce matin pas grave, je continue même si je fais une entorse ce midi en déjeunant avec une amie, au lieu de oeuf/carottes/gruyere je vais prendre un steak/legume/fromage blanc et on verra bien demain Visiteur
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116. 15-02-2012 12:00
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Durdur
Hello, j ai commencé aujourd'hui hui mais avec 1the car je suis malade avec le café. Pouvez vous me dire si c est ok. J espère perdre 8 kg mais je ne perd pas vite donc 6 seraient déjà très bien. Je vous tiens au courant. Et bon ski moi j y vais fin mars.
Visiteur
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117. 15-02-2012 12:01
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Durdur
Hello, j ai commencé aujourd'hui hui mais avec 1the car je suis malade avec le café. Pouvez vous me dire si c est ok. J espère perdre 8 kg mais je ne perd pas vite donc 6 seraient déjà très bien. Je vous tiens au courant. Et bon ski moi j y vais fin mars.
Visiteur
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118. 16-02-2012 10:13
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Durdur
bonjour Lilas
moi j'ai arrêté le régime mercredi à 59.9 kgs. j'estime que le dernier kilo n'est pas forcément à perdre dans la mesure où je rentre à nouveau dans mes pantalons et même avec un peu de marge et comme je fais 1 heure à 1h30 de cardio tous les soirs, je me dis que c'est peut être bien du muscle voilà voilà donc la fin de mon aventure  non je rigole !!! suis trop contente d'en avoir fini donc bon courage à Lilas et toutes celles qui se lanceront dans l'aventure Visiteur
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119. 16-02-2012 15:17
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Super
Hello, me revoilà ce matin - 1,2 kg j halluciné!!! Je n ai jamais eu ça. D un autre côté je me dis que je reprendrai de plus belle. Qq un peu me dire si on reprend vite. Je compte faire un phase de stabilisation en gardan 1 jour semaine ou je ne me prive pas. Allé plus que 6,8 kg. Youyou
Visiteur
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120. 18-02-2012 07:53
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REPRISE
bonjour a tous
je souhaite reprendre un régime j'ai déja perdu 20 kilos en 6 mois mais suite a l\'arret de la cigarette j'ai tout repris ... Pouvez vous me dire si je ne reprends pas de poids par la suite ?? Bon courage a tous motivons Utilisateur enregistré
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