Maigrir : Régimes Weight Watchers, Dukan, Diet care…que choisir ?

Avec l’arrivée du printemps, il va donc falloir bientôt tomber le manteau et montrer ses formes. Sauf qu’avec cet hiver plutôt rude, on s’est un peu lâché sur les plats en sauce et résultat, on est devenu une adepte de la robe-housse…

On sait aussi que comme pour 85% des Français, le fameux slogan « cinq fruits et légumes par jour » ne marche pas sur moi. En effet, selon un récent sondage, seuls 15% des Français déclarent les consommer et comme chacun le sait, la population continue de grossir. En parallèle, l’obsession de la ligne « papier glacé » reste tenace et l’arrivée des beaux jours vont nous remettre en face de nos complexes.

Alors, pour celles qui ont le syndrome « Kate Moss », on vous propose ici une série d’articles sur les régimes à la mode : Weight Watchers, le régime Dukan, le Diet care, etc. Commençons notre série par le traditionnel « WW ».

L’essentiel du régime Weight Watchers (WW)

Classique, le programme Weight Watchers est un régime proposé en groupe et sur le net, qui promet de manger à sa faim, sans se priver et de perdre jusqu’à 1 kg par semaine.

Comment ça marche ? Après une première réunion où on calcule son capital Propoints quotidien (selon le poids, l’âge et l’objectif de kilos à perdre), on reçoit un carnet avec les principes du programme, des recettes adaptées, un journal de bord et livret de sortie pour composer un menu équilibré lors des courses ou au resto.

Concrètement on fait comment ? A la place des calories, on calcule en ProPoints, pour favoriser plus de flexibilité dans les choix alimentaires. Quatre aliments sont indispensables au programme : protéines, glucides, lipides et fibres. Quotidiennement, on a un capital minimum de 29 ProPoints qu’il faut consommer (les fruits et légumes peuvent être consommés à volonté) e on a une cagnotte de 49 points hebdomadaires qui permet de se « lâcher » un peu. Grâce à cette réserve, on peut improviser un petit resto ou se rendre à un dîner à la dernière minute (alors que dans l’ancien système de WW, il fallait tout prévoir à l’avance).

Avantage : On apprend à décrypter les étiquettes, à mieux gérer et à équilibrer son alimentation. Les recettes sont faciles à réaliser.

Inconvénient : Le début est un peu contraignant car on se retrouve avec beaucoup de données à assimiler.

Les crèmes amies

Percutaféine de Pierre Fabre

Lift-Minceur Haute définition de Clarins.

A venir : le régime Dukan et le Diet-Care

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