Le 2 sept. 08 - Enfin, vous avez profité de l’été pour retrouver votre ligne et vous vous sentez bien dans votre corps. Voici quelques conseils pour garder votre belle silhouette chèrement acquise à coups  de crawl et de poisson grillé !

• Pensez à boire de l’eau au réveil. Cela compense la perte pendant le sommeil.
• Prenez un vrai petit-déjeuner. Manger le matin, c’est brûler et trop manger le soir, c’est stocker.  Pour avoir une belle ligne, le bon rythme des repas est de bien manger le matin, raisonnablement le midi et léger le soir.
• Ne dînez pas trop tard

• Inutile d’ingurgiter des litres d’eau dans la journée. L’eau ne fait pas spécialement maigrir. Buvez quand vous avez soif.
• Evitez les eaux gazeuses. Elles retiennent le sel
• Mangez des aliments sans sauce et sans surplus de calories.
• Evitez les sucreries. Elles n’ont aucun intérêt et on peut s’en passer rapidement. Pour vous habituer, commencer par prendre un bon café ou un bon thé sans sucre.
• Oubliez les « mises en bouches » dangereuses  pour votre ligne : cacahuètes, chips, pistaches…
• Evitez à tout prix l’alcool. Vraiment trop calorique !
• Forcez sur les fibres alimentaires et  cuisinez à la vapeur (c’est meilleur en plus).
• Le petit plus qui fait du bien : faites du sport, ne serait-ce que 30’ de marche dans la journée, un peu de gym ou de la natation le plus souvent possible.
• En maîtrisant votre alimentation, finis les régimes intempestifs, finis les yo-yo, vous n’avez plus de souci de poids et vous vous sentirez mieux dans votre corps…c’est donc tout bénéf !

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