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Etre Zen
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Une équipe de l’INSERM
a mis en lumière le rôle crucial des premières années de la vie dans la
régulation du sommeil. Cette période serait en effet essentielle au bon
fonctionnement du système sérotoninergique. Chez la souris, le traitement du
tout jeune animal par un antidépresseur de la classe des inhibiteurs de la
recapture de la sérotonine, les IRS, pendant quinze jours, peu après sa
naissance, provoque plus tard des troubles du sommeil. Ces derniers
persisteront toute la vie. En revanche, ces effets ne sont plus observés
lorsque l’expérience est menée après la puberté.
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La régulation du sommeil se joue dans les premières années de la vie ]
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Etre Zen
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 Comment profiter de
la vie, se débarrasser des soucis et des émotions négatives qui nous rendent
triste et nous renferment sur nous-même ?
Savourer un morceau
de chocolat
Caresser son amant
Regarder passer les
nuages un jour de ciel changeant
Respirer, lâcher
prise et écouter le silence…
Eteindre en soi une
colère, une inquiétude qui n’aurait servi à rien
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20 façons de rester zen et profiter de la vie ]
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Etre Zen
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 Face aux multiples sollicitations familiales, professionnelles et sociales, le coaching a le vent en poupe en France.
Rien qu’en jetant un coup d’œil dans les rayons de votre librairie, vous comprendrez vite que la tendance est au coaching. Les ouvrages qui promettent de surmonter vos difficultés font le bonheur des éditeurs et les coachs (ou parfois gourous) ont de plus en plus pignon sur rue. Vous avez du mal à trouver l’âme sœur, appelez un love coach pour vous aider ; le service commercial de votre entreprise est en berne, voici un coach pour booster les équipes ; côté look vestimentaire, vous rivalisez avec un sapin, un personal shopper est à votre écoute ; des kilos à perdre, la déco du salon à revoir….tout est « coachable » aujourd’hui et ce marché est en pleine expansion en France. Et même si vous allez bien, il y a toujours quelqu’un prêt à vous aider à « mieux vivre ».
Camille M. avait du mal à s’affirmer dans les réunions d’équipe alors qu’elle est l’une des meilleures acheteuses d’un grand prêt-à-porter. « Mon coach m’a appris à m’affirmer et à être fière de mes réussites….Petit-à-petit, j’ai pris confiance en moi et je n’avais plus peur de l’éventuelle jalousie que je craignais de la part de mes collègues ». Avec son coach, Camille avait programmé une dizaine de séances « et à la huitième, je me sentais beaucoup mieux, plus épanouie » poursuit-elle. Né aux USA à la fin des années 80, le coaching y est si répandu qu’il en devient une pratique presque farfelue. Aux Etats-Unis, l’adulte souffrant d’hyperactivité peut faire appel à un coach, un autre vous aidera à régler votre rapport avec l’argent ou vous amènera vers une vie plus spirituelle si vous en éprouvez le besoin. Et comme dans tous les domaines, le coaching a ses spécialistes sérieux tout comme ses charlatans plus prêts à vous soulager de vos euros que de vos maux.
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Allô Coach ! ]
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