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Votre patch vous gratte ? Comment faire pour
continuer votre traitement ? Si l’utilisation des timbres transdermiques est relativement simple, il n’est pas rare de constater des réactions cutanées qui mènent à l’abandon. D’autant
plus quand ils se décollent. Pour minimiser les réactions, appliquez le timbre
sur des zones où la peau est peu sensible, par exemple l’omoplate, la hanche ou
la face externe du bras. Et surtout, changez le site d’application chaque jour.
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Patchs : Ça gratte ? Comment faire ? ]
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Près de 2 millions d’enfants meurent chaque année
de diarrhées. Or d’après une équipe américaine, le simple fait de se laver les
mains à l’eau et au savon réduirait ce chiffre de moitié. Y compris parmi les
moins d’un an, même lorsque eux-mêmes ne se lavent jamais les mains…
Car ces tout petits, trop jeunes pour se laver les mains seuls, constituent l’essentiel
des victimes. Plus l’enfant est jeune et plus il est exposé à ces diarrhées, le
plus souvent transmises par son entourage. L’hygiène des mains est donc
essentielle. Le docteur Stephen Luby et son équipe, du CDC d’Atlanta, ont
évalué son impact en suivant 36 familles modestes de Karachi, au
Pakistan. Résultat : sur une année, les moins de 15 ans qui ont appris à se
laver les mains avec de l’eau et du savon, souffrent deux fois moins de diarrhées
que ceux qui ne respectent pas cette règle d’hygiène. Quant aux petits de moins
de 5 ans, la fréquence de ces épisodes a diminué de près de moitié chez ceux
dont les parents se lavaient régulièrement les mains.
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Se laver les mains, c’est Le geste santé ]
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Votre patch vous gratte ? Comment faire pour
continuer votre traitement ? Si
l’utilisation des timbres transdermiques est relativement simple, il n’est
pas rare de constater des réactions cutanées qui mènent à l’abandon. D’autant
plus quand ils se décollent. Pour minimiser les réactions, appliquez le timbre
sur des zones où la peau est peu sensible, par exemple l’omoplate, la hanche ou
la face externe du bras. Et surtout, changez le site d’application chaque jour.
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Patchs : Ça gratte ? Comment faire ? ]
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Forme
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Vous avez quelques kilos en trop ? Pratiquez une
activité physique régulière, et soyez vigilant sur les quantités de nourriture.
Les calories en excès pèsent lourd sur la balance ! Voilà une occasion de s’arrêter
un peu sur la notion de « bonne portion », si délicate à définir.
On tend à sous-estimer d’au moins 25% la taille des portions, et donc le nombre
de calories ingérées, soulignent les auteurs de 30 minutes par jour pour un coeur
solide. Nous consommons peut-être ainsi des centaines de calories en trop
chaque jour, sans le savoir. Voilà pourquoi ils proposent une sorte de guide
des « portions parfaites ».
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Régime : sachez reconnaître la « bonne portion » ]
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Etre Zen
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Une équipe de l’INSERM
a mis en lumière le rôle crucial des premières années de la vie dans la
régulation du sommeil. Cette période serait en effet essentielle au bon
fonctionnement du système sérotoninergique. Chez la souris, le traitement du
tout jeune animal par un antidépresseur de la classe des inhibiteurs de la
recapture de la sérotonine, les IRS, pendant quinze jours, peu après sa
naissance, provoque plus tard des troubles du sommeil. Ces derniers
persisteront toute la vie. En revanche, ces effets ne sont plus observés
lorsque l’expérience est menée après la puberté.
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La régulation du sommeil se joue dans les premières années de la vie ]
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